Мой новый тренировочный снаряд в виде 20-килограмового камня (" Тренировки и питание") сподвиг меня на увлечение качаловым и набором массы. Всё ж таки 56-57кг маловато для 173см, худовастость налицо:).
( пОлНоСтЬю )

'

( Read more... )

( Read more... )

"У меня в студенчестве такое было, что часто тянет спать. В последние пару месяцев я стабилизировал режим и общее самочувствие в течении дня тоже стабилизировалось. Все-таки не зря те же спортосомены соблюдают режим. Оптимальное время сна с 8-10 вечера до 4--6-ти утра. и сон лучше, и подъем. Также регулярный утренний спорт/хорошая зарядка тоже ( Read more... )

"Крутотейно, чо. Тут считать то устанешь. Ну'с, теперь точно надо гири надыбыть. Я то вота тумал шо тест Купера не сложен будет для мине, а оказалось не всё так просто на самом деле. Начал тренировать Купера, пока 4 круга за 5,5мин. Пысибы за знакомство с новыми упражнениями, мы'с такое разнообразие любим ( Read more... )

" 9:45 - "отжираться и мало ездить парню в 46кг при 175см" - Не, не, очень не компетентный совет. У каждого свой организм, у меня вес 55кг при 173 (бывало и 52кг). По моему опыту совет больше жрать - это самый тупой совет от дебилоидов зацикленных на каких-то "стандартах" внешнего вида. Судить надо только по самочувствию. Лишний вес - всегда плохо ( Read more... )

'
Первые 3 минуты про упражнения с камнем (13кг). С 3:14 веселая боевая гимнастика.

Click to view

P.S. Рост мой 174, текущий вес около 55кг (давно не взвешивался)
_

"Я вообще на финиках, компоте, да печеньках (причем в оч. малых количествах) могу долго ехать.Ну, скажем на среднем МТБ двухстоку запросто. Хотя это, конечно, при хорошем питании перед поездкой, т.с. с запасом энергии. Моя особенность в физ нагрузках - это малые еда/питье, малый вес тела и длительная активность (конечно, не высокосиловая вроде ( Read more... )

Сам я не любитель чужих зарядок, но больше перениматель-импровизатор. Впрочьем опрежда импровизации и создания своего стиля, нужны какие-то стандартные базы...

Click to view

_

'
Огородно посадочные работы не дают продохнуть. Времени на велосипед и тренировки нет софсем. Только если так...

Click to view

( пару фоток из видеоролика )